为什么减肥总是屡战屡败

发布日期:2020-05-06

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    你在采取什么减肥方法?节食?吃减肥药?运Л动?针灸?为什么减肥总︵是▽好不容易▬∮瘦下来了,没过多久就有反弹⊿,还越弹越胖?你知道光靠节食减肥是没有用ⓛ的吗?光靠节食或其它方法来减肥的人容易а复胖,多数是因为∩基础代谢率的下降使得减肥↹得成果不易维持。你掉进了哪些减肥误区?

减肥方法中没有包括运动З

  Ф;  光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖,多数是因为基┆┇础代谢率的下降使得减肥得成果不●易维◈の持。运动可以提高基础υ代谢率,是₪큐维持体重≈最好的方法,有将运动纳入减肥╥项目的人因可维○持一定的基础代谢率,所≯以比较不容易复♦胖。

减肥次数多,减肥失败的常客

 &nbs™p۞۞;&σnbsp; 节食捱∝的很辛苦,一放弃就大吃大喝,暴饮暴食过后又产生罪恶ↅ感,再开始减肥,一再反复щ的减⊙重,体重升升降降会使基础代⊙谢率下降,减去≠的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪,复胖后胖回来的可都是脂肪,这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段激β烈者,多无法维持长久,“溜溜球效应”使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。

以不正确的方式快速减肥者φ

∴&nbs℅p;&nbs◎p;  可以达到短时间内快速减肥的,通常都是较不健康的方式,如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等❤等☼。想达到▀快速减肥目的的人,多较无恒心、毅力,通╭╮常减肥的成果维持不久就会因为不良๑的生活习惯或是忍不住∵口腹之欲而破≡功!减轻√了3公斤,在减肥后大吃大喝的结果,可能胖回来5▕公斤!

   ① 这三个减肥误区你有掉进来吗?◈如果有,快快出来吧,在你的减肥计⌒划上加上运动!它才是你减肥成功的秘诀。