当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布日期:2020-03-25

前不久,一场公主抱的片场花◥絮,把李兰迪和辛云来同时顶上舆论的风口浪尖。

网友们◆纷纷Ю喊话,∧李兰迪要减重,辛云来需举铁δ

在穿越剧《梦回大清》◀中饰演十四阿哥的辛云来帮李▓兰迪Ⅶ穿*上披风,◣手┚۩๑指忙к活着将盘扣系上,身体转〣了半圈◐,一把将李兰迪抱起。

剧情玛丽苏,拍摄过程却很艰〖辛。

对了,集中弯举Э☆是标配

#3.█ 胸肌

主要目标:上胸

哑铃是发展肌肉形态更好的选择

(相比于▅▆杠铃、固定器械)ι

上斜椅的角度一定不要太大

(30~40°≈)

为灬了胸в肌形态更〆为∮集中◎⊙

在上斜位进行飞∟☑鸟非常必ↈ要

注意幅度要尽力大

没有必要在顶端碰触,一般≤相距15c∴m左右∑

就可以回落重复第二次了

这样肌肉⊙才能保持持续╪紧张

为了更好找≮到○胸肌感Л觉

杠×铃∪可以放︱︳在哑铃训ы练的后面

有时间还可以来点变式

女生看完赶紧转给▌男朋友∑,男孩子们看完赶紧练起✿。✿来*哟